Hypnotherapie AILM
Behandelingen in Harderwijk
Waarom Hypnotherapie?
Soms kom je met praten alleen niet verder.
Je hebt al veel nagedacht, begrepen en uitgelegd, maar merkt dat het probleem blijft terugkomen. In je hoofd. In je lichaam. In hoe je je voelt.
Hypnotherapie kan dan een andere ingang bieden. Zachter. Minder via het denken, meer via ervaren.
In mijn praktijk in Harderwijk, aan de rand van de Veluwe, zet ik hypnotherapie zorgvuldig en afgestemd in, als onderdeel van een integratieve therapie.
Wat is hypnotherapie?
Binnen deze therapievorm wordt gewerkt met een natuurlijke staat van diepe ontspanning en innerlijke focus: trance. Trance is iets dat we allemaal kennen. Bijvoorbeeld wanneer je volledig opgaat in een boek, een film of tijdens een wandeling, en merkt dat de tijd even verdwijnt.
Veel mensen omschrijven het als: “ik ben er helemaal bij en toch ook weer niet.”
Je aandacht richt zich naar binnen. Je zintuigen staan minder scherp afgesteld op de buitenwereld. Het denken wordt rustiger.
In de sessie wordt deze staat bewust verdiept, in een zachte en veilige setting. Dat gebeurt via rustgevende woorden, geleide beelden en ontspanningsoefeningen. Je blijft de hele tijd bewust, alert en in controle.
Juist in deze staat van gerichte innerlijke aandacht, waarin het bewuste tijdelijk wat meer op de achtergrond is, worden emoties, overtuigingen, herinneringen en lichamelijke reacties toegankelijker. Het onbewuste is dan meer ontvankelijk voor verandering.
Wanneer hypnotherapie helpend kan zijn
Hypnotherapie is geen standaardbehandeling en geen snelle oplossing. Ik zet deze vorm van therapie in wanneer praten alleen niet meer toereikend is, of wanneer praten al zo vaak is gedaan dat het niets nieuws meer brengt.
Dat kan bijvoorbeeld het geval zijn wanneer de lading te groot is om alleen in het bewuste te verwerken. Wanneer ervaringen zich diep in het lichaam of het onderbewuste hebben vastgezet. Of wanneer praten alleen moe maakt.
Concreet kan hypnotherapie worden ingezet bij:
- trauma en ingrijpende ervaringen
- burn-out of chronische stress
- angst, paniek en faalangst
- depressieve gedachten en somberheid
- onrust, piekeren en drukte in het hoofd, bijvoorbeeld bij AD(H)D of andere spectrumgerelateerde klachten
- chronische of onverklaarde lichamelijke klachten
- darmklachten, zoals het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)
- gedragsverandering, zoals stoppen met roken, afvallen of gewichtsbegeleiding
Vaak gaat het niet om één los probleem, maar om een samenhang van patronen, emoties, overtuigingen en lichamelijke signalen.
Hoe hypnotherapie werkt
In trance wordt het bewuste denken minder dominant. Het “roepen en analyseren” komt meer op de achtergrond.
Daardoor ontstaat ruimte. Beelden, gevoelens, herinneringen en lichaamssensaties kunnen zich aandienen op een zachtere manier. Vaak minder beladen en minder dreigend.
Het onbewuste is in deze staat meer ontvankelijk. Suggesties, nieuwe beelden of herinterpretaties kunnen makkelijker landen en geïntegreerd worden. Zo kunnen oude overtuigingen, blinde vlekken of automatische reacties stap voor stap worden losgelaten of opnieuw vorm krijgen, met mildheid en duurzaamheid.
Je kunt hypnose zien als een vorm van innerlijke heling, vergelijkbaar met hoe het lichaam van binnenuit wondjes geneest, zonder dat we daar bewust op hoeven te sturen. Het systeem wordt als het ware van binnenuit ondersteund.
In termen van neuropsychologie laten studies zien dat hypnose meetbare effecten heeft op hersenactiviteit. De samenwerking tussen bewustzijn, emotionele verwerking en lichaamsbewustzijn verandert. Pijnperceptie kan afnemen en stress kan verminderen.
Herinneringen, emoties en lichamelijke gewaarwordingen krijgen ruimte om opnieuw gezien, gevoeld en geheeld te worden.
Verschillende vormen van hypnotherapie
Afhankelijk van jouw vraag en innerlijke dynamiek werk ik met:
- klassieke hypnotherapie
- neo-klassieke hypnotherapie, wanneer er gewerkt wordt met innerlijke delen of complexere processen
Welke vorm passend is, ontstaat in afstemming met jou en jouw proces.
Wat hypnotherapie niet is
Het is geen magisch trucje en geen vorm van controle over de cliënt. Tijdens hypnose blijf je de hele tijd bewust, alert en in controle. Je hoort alles, kunt praten en kunt op ieder moment aangeven wat je wel of niet wilt.
Hypnose is een verruimde staat van innerlijke aandacht en mildheid, waarin je aanwezig blijft.
Hypnotherapie binnen integratieve therapie
Binnen mijn praktijk staat hypnotherapie niet op zichzelf. Het maakt deel uit van een integratieve behandeling, waarin ook aandacht is voor psychotherapie, counseling, lichaamsgericht werken en systeemtherapie.
Soms is hypnotherapie de hoofdingang. Soms is het een verdieping binnen een breder traject. Altijd afgestemd op jouw klachten, jouw draagkracht en wat er op dat moment nodig is.
Praktisch
De behandelingen vinden plaats in mijn praktijk in Harderwijk. Er wordt geen vast traject gevolgd; het aantal sessies verschilt per persoon en per hulpvraag.
Veelgestelde vragen
Kan ik de therapie wel aan? Wat als er iets bovenkomt dat te groot voelt?
Dat is een vraag die veel mensen hebben, vaak nog vóór ze durven te beginnen. Het idee dat er iets boven kan komen dat te groot voelt, kan spannend zijn. Mijn ervaring is juist dat wat zich aandient, dat meestal doet op het moment dat er genoeg draagkracht is om ermee te werken.
Je hoeft niet bang te zijn dat je iets “niet aankunt”. In de therapie leer je juist vertrouwen op je eigen vermogen om te voelen, te begrenzen en bij jezelf te blijven, ook wanneer het spannend wordt. Daar waar het schuren gaat zit vaak ook de groei. Ik zorg voor een veilige en heldere setting waarin dat mogelijk is.
Want zoals je het tot nu toe gedaan hebt heeft het kennelijk toch ook niet gewenste resultaat gehad.
Raak ik alle controle kwijt tijdens hypnotherapie?
Nee. Tijdens hypnotherapie blijf je altijd bij bewustzijn en in controle. Je hoort alles, kunt praten en kunt op ieder moment aangeven wat je wel of niet wilt. Een soort “alertsheidspricipe”: ik zeg wel eens “als het brandalarm af zou gaan ben jij de eerste die opstaat en weg rent”. Hypnose is geen “weg zijn” of overgeleverd worden aan de therapeut. Het is een staat van diepe ontspanning en gerichte aandacht, waarin je juist meer contact hebt met wat er in jou speelt.
Voor mensen die het lastig vinden de controle los te laten kan het wat langer duren voordat ze zich over geven aan de echte hypnotherapie-ervaring. Maar ook hypnotherapie is iets wat je kunt leren (trainen), hoe vaker je het doet, hoe makkelijker het gaat. Juist van deze cliënten krijg ik achteraf vaak de reactie hoe fijn het eigenlijk voor ze is om even helemaal niets te hoeven… Een diepere staat van ontspanning én weten dat juist deze staat van bewustzijn zo helpend kan zijn, velen ervaren dit juist als een hele verrassende combinatie.
Kun je afvallen met hypnotherapie?
Hypnotherapie kan helpend zijn bij afvallen, vooral wanneer eetgedrag samenhangt met stress, emoties, automatische patronen of overtuigingen. Het gaat daarbij niet om het “aanzetten van wilskracht”, maar om het begrijpen en veranderen van wat er onder het eetgedrag ligt. Hoe zit dat eigenlijk bij jou, hoe werkt dat voor jou?
Onder hypnose werk je met aandacht en verbeelding. Dat kan helpen om bewuster te worden van signalen van honger en verzadiging, om anders om te gaan met eetmomenten en om patronen te doorbreken die vaak al jarenlang automatisch verlopen.
Soms wordt hierbij ook gesproken over een zogenaamde fictieve of virtuele maagband. Daarbij wordt in hypnose gewerkt met het idee van een kleinere maag. Het is belangrijk om te weten dat er geen fysieke verandering plaatsvindt. Het effect zit niet in de maag zelf, maar in hoe het brein reageert op suggestie en verwachting. Voor sommige mensen kan dit helpen om anders te eten, voor anderen werkt het niet of nauwelijks.
Wat onderzoek en ervaring laten zien, is dat hypnotherapie het meest helpend is als onderdeel van een breder proces. Duurzaam afvallen ontstaat zelden door één techniek. Het vraagt aandacht voor gewoontes, emoties, stress en de relatie met eten en vaak ook voor wat eten vervangt of verzacht.
In mijn praktijk kijk ik daarom altijd samen met jou wat realistisch en passend is. We kijken daarbij ook naar de onderliggende patronen. Hypnotherapie kan ondersteunen bij bewustwording en gedragsverandering, maar is geen magische oplossing.
Jij blijft degene die de stappen zet, op een manier die bij jou past. Hypnotherapie kan een waardevolle ondersteuning zijn bij jouw afvallen, mits je bereid bent om ook buiten de sessies aandacht te geven aan wat je eet, waarom je eet en wat je nodig hebt. In die combinatie hebben cliënten al hele mooie, en vooral duurzame, resultaten bereikt.
Kun je stoppen met roken met hypnotherapie?
Ja. Hypnotherapie kan een krachtige en helpende manier zijn om te stoppen met roken, vooral omdat roken niet alleen een fysieke verslaving is, maar juist ook een sterk psychologisch en gewoonte-gedreven gedrag. Hypnotherapie werkt met aandacht, ontspanning en gerichte suggesties om dat automatisme te veranderen en de motivatie te versterken. (RISE Hypnotherapie+1)
Verschillende wetenschappelijke studies en reviews laten resultaten zien dat hypnotherapie een waardevol hulpmiddel kan zijn bij het rookvrij worden. Zo zijn er rapportages waarin hypnose-deelnemers op langere termijn (bijvoorbeeld 6 maanden tot enkele jaren later) veelvuldig rookvrij bleven, soms met percentages die duidelijk hoger liggen dan bij alleen zelf proberen te stoppen of dan bij sommige andere methoden. (londonhypnotherapy.org+1)
Het succes van de hypnotherapie hangt echter ook altijd samen met iemands motivatie, context en bereidheid om aan zichzelf te werken. Hypnotherapie werkt met jou, niet in plaats van jou.
Wat hypnotherapie kan doen:
- Je helpen om de automatische gewoonte en impulsen rond roken te doorzien en te veranderen.
- Je motivatie en zelfvertrouwen versterken om écht te willen stoppen.
- Je helpen omgaan met stress, triggers en gewoontes die je eerder deden terugvallen.
Mijn cliënten ervaren hypnotherapie als een zachte maar effectieve manier om zich los te maken van roken.
Wordt therapie altijd als zwaar ervaren?
Nee, gelukkig niet. Therapie kan intens zijn, zeker wanneer je al langere tijd met klachten rondloopt of veel hebt meegemaakt. Maar zwaar is niet hetzelfde als alleen maar moeilijk of pijnlijk.
Veel mensen ervaren in therapie juist ook opluchting, meer rust, helderheid of ruimte in hun hoofd en lichaam. Momenten van inzicht kunnen heel verlichtend voelen en soms kan juist humor en een lach helpen om moeilijke zaken anders te kunnen ervaren.
Natuurlijk vinden mensen het in het begin soms spannend om te starten. Dat is heel begrijpelijk. Tegelijk merk ik vaak dat er, na verloop van tijd, ook ruimte ontstaat om er juist naar uit te kijken: om eindelijk stil te staan bij wat al zo lang aandacht vraagt.
Door een zorgvuldige balans tussen diepgang en lichtheid, en zonder iets te forceren, ervaren veel cliënten dat ze weer meer in hun eigen kracht komen te staan.
Dus ja, er komen soms zware onderwerpen aan bod en het is niet altijd makkelijk. Maar juist door zelf te ervaren dat je het aankunt om het wél aan te gaan, ontstaat er vertrouwen, veerkracht en vaak ook opluchting. Dat gevoel neem je mee. Ook buiten de therapie.
Mag hypnotherapie vanuit mijn christelijk geloof?
Wat mij betreft: ja. Die vraag hoor ik vaker, en het is heel goed dat je daar zorgvuldig mee omgaat. Zelf heb ik mij hier uitgebreid in verdiept. Want ook ik had in het begin vragen. Juist daarom heb ik onderzoek gedaan en mijn eigen ervaringen serieus genomen.
Op basis van wat ik heb geleerd, gevoeld en gezien in de praktijk, ben ik ervan overtuigd dat hypnotherapie op een verantwoorde en respectvolle manier kan worden toegepast, passend binnen een christelijke levensovertuiging.
Hypnotherapie is geen spirituele of religieuze praktijk, maar een therapeutische methode die werkt met aandacht, ontspanning en verbeelding. Je blijft altijd bij bewustzijn en houdt zelf de regie.
Voor veel mensen is hypnotherapie goed te combineren met een christelijke levensovertuiging. Het vraagt niet dat je bepaalde overtuigingen loslaat of aannames doet die niet bij je passen.
Uiteraard blijft er altijd ruimte om jouw vragen of twijfels samen te bespreken, zodat je een keuze kunt maken die goed voelt voor jou, passend bij jouw waarden en geloof.